작두콩 성분과 효능 알아보기

 

개인적으로 지인에게 선물을 받아 작두콩 차 섭취하고 나서 비염이 엄청 개선됐었습니다. 그래서 주변 사람들에게 저도 작두콩을 엄청 추천하고 다녔었는데요. 작두콩은 비염 이외에도 다양한 질환을 개선하는데 효능이 있다고 합니다. 오늘은 작두콩의 주요 성분과 효능, 섭취 시 주의사항에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

작두콩이란?

작두콩은 콩과 식물의 일종으로, 길이 35cm, 너비6cm에 달하는 넝쿨식물입니다. 전통적으로 한방과 민간요법에서 기침, 비염, 설사 등의 치료에 사용되어 왔으며, 특히 씨앗을 건조해 차로 끓여 마시는 방식이 널리 알려져 있습니다.

 

작두콩 주요 성분과 효능

1. 사포닌

• 면역 조절 및 항염 작용
• 점막 보호 기능이 있어 호흡기 건강에 도움
• 항산화 효과로 세포 손상 방지 → 만성염증 질환에 효과적

2. 플라보노이드

• 강력한 항산화 물질로 체내 염증 반응 억제
• 알레르기 억제, 특히 히스타민 분비 조절에 도움
• 항암, 항균 작용도 있음

3. 폴리페놀

• 노화 방지 및 심혈관 보호
• 세포 산화 스트레스를 낮추는 데 기여

4. 타닌

• 살균 작용이 뛰어나 장내 유해균 억제
• 점막 수축 작용으로 설사나 위장염 완화

효과를 볼 수 있는 질환

1. 비염

• 항염 작용과 점막 안정화 작용을 합니다.
• 재채기, 콧물, 코막힘 완화, 계절성 알레르기에도 좋습니다.

2. 천식 및 기관지염

• 호흡기 점막을 진정시키고 염증을 줄이는 작용을 합니다.
• 천식, 만성 기침, 가래, 기관지염 증상 완화에 도움을 줍니다.
• 한방에서는 작두콩을 ‘폐를 따뜻하게 한다’고 표현하고 있습니다.

3. 위장 질환 (위염, 장염, 소화불량)

• 장 점막을 보호하고, 장내 염증을 줄이는 데 기여
• 특히 설사, 복통, 가스참 등의 증상에 민간요법으로 자주 쓰였습니다.

 

4. 면역력 저하

• 사포닌과 플라보노이드 복합 작용으로 면역 체계를 강화
• 외부 바이러스, 세균에 대한 저항력 증가

5. 피부질환 (아토피, 알레르기성 피부염 등)

• 면역 과민반응을 낮추는 작용
• 아토피나 두드러기 같은 알레르기성 피부 트러블에도 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.

6. 노화 예방 및 항암 효과

• 항산화 성분이 활성산소를 억제 → 세포 손상 예방
• 일부 연구에서는 위암, 간암 세포 증식 억제 작용도 보고됨
• 다만,  아직 인체 임상은 부족

섭취 시 주의사항

1. 생작두콩에는 레캰이라는 독성 단백질이 있어 절대 생으로 먹으면 안 됩니다.
2. 충분히 삶거나, 볶아서 차로 우려마시거나, 분말 형태로 섭취해야 안전합니다.
3. 신장 질환이 있는 경우, 단백질 대사 문제로 과량 섭취는 주의해야 합니다.

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이처럼 작두콩은 몸에 엄청 이로운 효과를 나타낼 수 있습니다. 그렇기 때문에 비염으로 고생하시거나 염증을 개선하고 싶으신 분들은 작두통에 한 번 도전해보시는 것도 좋을 것 같습니다.